髪の毛に良い食べ物は？

髪の毛に良いといわれる

 

ワカメ・昆布など

 

白髪予防など

 

海藻類を

 

せっせと食べている方も多いとおもいます。

 

しかし、髪の毛の栄養は

 

単品でけでは取れません。

 

海藻は

 

ミネラルや食物繊維が豊富で

 

体調を整えるのには最高です。

 

髪の毛の材料になる栄養素は

 

タンパク質。

 

肉や魚・大豆などに豊富に含まれています。

 

ただたんぱく質は、それだけだ働くわけではなく

 

ビタミン（豚肉の赤身、レバー、うなぎ、玄米、小麦胚芽油、緑黄色野菜、じゃがいも、柑橘類、ごま、紅花油）

 

ミネラル（中でもミネラルの一種である亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目。
・特にカキや豚レバーに豊富。）

 

などと合わせて、取り入れることによって

 

髪の栄養になってくれるのです。

 

海藻も大事、野菜も大事

 

様々な食品をバランスよく食べることが必要です。

 

過剰摂取は禁物です。

 

 

 

ヘアアクトは生活習慣の改善アドバイスや

 

毎日つかうヘアケア剤の使い方

 

効果がでる育毛生活のお手伝いを

 

させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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