髪にいい食べ物！！

卵

髪の構成要素であるたんぱく質を豊富に含む食材の一つ。

 

細胞の再生、成長・修復を促進。

 

亜鉛もたくさん摂ることができる。

 

ミニトマト

頭皮の毛細血管はコラーゲンでできており、コラーゲンを生成するためには

 

ビタミンCの働きが必要です。

 

コラーゲンを直接塗ったり頭皮に注射してコラーゲンを生成させるという方法があるくらい

 

頭皮の毛細血管にとって大切なビタミンになります。

 

アーモンド

末梢神経を広げて血行促進させます。

 

血行が促進されると隅々にまで栄養が届くようになるために

 

髪の成長に期待が持てます。

 

人参

髪の成長に関して親方的な存在。

 

ビタミンA、K、C、B6、B1、B3、B3、食物繊維、カリウム、亜リン酸といった、

 

ヘルシーな肌と髪をサポートする優秀な栄養素やビタミンがぎっしり。

 

頭皮を健康に保つ皮脂の生成にも役立つ。

 

チーズ

カルシウムは神経情報の伝達に使われています。

 

（筋肉伸縮や脳への支持など）なのでカルシウムが不足すると

 

髪を作る働きのある毛母細胞の働きも低下し抜け毛や薄毛にまで

 

発展しうるのです。

 

カルシウムを摂ることで健康な髪の毛を作ることが可能になります。

 

 

髪の毛に大切な主な食材をアップしてみました。

 

うまく取り入れることができれば

 

あなたの髪の毛に対するコンプレックスがなくなるかも。。。。

 

髪の毛も早く伸びますよ！！